O que posso fazer para aliviar as dores durante o período?

Relaxar pode ajudar a aliviar as suas dores: por exemplo, um banho quente ou uma botija de água quente ou até um pouco de exercício podem ajudar a aliviar as cólicas. É muito importante fazer coisas que a façam sentir-se bem durante o período. Passe tempo com amigos, dê um passeio a pé, leia um livro ou ande de bicicleta. As coisas que promovem uma boa circulação sanguínea podem reduzir os sintomas como as cólicas. Experimente colocar uma botija de água quente no baixo ventre, ou tomar um banho ou duche quente e beber um chá quente. E durma! Dormir o suficiente é uma das maneiras mais simples de se mimar!